Все техники Прана йоги направлены на развитие индивидуальных способностей человека. Очищая сознание, уровень энергии повышается, эмоции становятся более чистыми и возвышенными. Это планомерный, комплексный подход, позволяющий постепенно улучшить своё здоровье, совершенствовать свое тело — развивая силу, гибкость, выносливость и координацию, уравновесить внутреннее состояние и улучшить настроение. 

Часто, практикующие говорят о том, что их жизнь стала более насыщенной содержательной, к какой бы традиции, вероисповеданию или национальности они не принадлежали.
Йога — это инструмент, а не религия.

Практикуя Прана йогу, Вы:

– научитесь генерировать внутреннюю энергию
– сможете контролировать свой ум
– преодолеете свои страхи и ложные ограничения
– избавитесь от негативных привычек и зависимостей
– разовьёте интуицию
– перестанете зависать в прошлом и раскроетесь навстречу будущему
– начнёте понимать и чувствовать находящихся рядом людей
– построите здоровые отношения с близкими
– станете излучать свет и тепло в окружающее пространство
— сумеете доверять миру, ощущая себя в потоке жизни
– окажетесь в состоянии наслаждаться собственной жизнью
– ощутите результат уже после первого занятия.

Со временем окружающие заметят, что Вы стали другими, да и Вы сами поймёте, что переходите на другой уровень вибрации (или бытия), где чувствуете себя намного лучше и счастливее.

  • грыжа позвоночника в фазе обострения
  • гипертоническая болезнь
  • эпилепсия
  • врожденный порок сердца
  • желче-каменная болезнь
  • алкогольное или наркотическое опьянение
  • период принятия транквилизаторов, антидепрессантов и других психотропных препаратов – Вам противопоказаны занятия Прана йогой.

Частые головокружения, обмороки, выраженное повышенное или пониженное давление, недавние серьезные травмы, недавно перенесенные операции, проблемы с позвоночником и суставами в период обострения, диагностированные врачом сердечно-сосудистые заболевания, выраженная (наблюдаемая у врача) депрессия, сильный психологический стресс, астматические приступы, выраженная аллергия на запахи и пыль – в этом случае обратитесь перед занятием к инструктору.

  • Женщинам во время первых трех дней цикла не стоит практиковать занятия.

  • Обычно, когда люди слышат слово «йога», они думают, что это практика для каких-то необычных людей, которые могут завязываться в узел, стоять на голове и т.п.

    Начать заниматься Прана йогой может почти любой взрослый человек, здесь отсутствуют невероятно сложные позы.

    Занятия строиться таким образом, что обязательно чередуются нагрузка и релаксация.

  • На начальном этапе рекомендуется заниматься в группе от 1 до 3 раз в неделю. В дальнейшем, когда Ваш день станет более упорядоченным, исчезнут какие-то негативные ситуации, которые Вас тормозят, тогда Вы сможете с огромной пользой практиковать йогу каждый день.

  • Рекомендуется не кушать минимум 1,5 — 2 часа до практики. Никогда не занимайтесь на полный желудок, от этого вам будет только вред..

  • Функциональность нашего мозга такова, что в нем каждую секунду рождается тысяча мыслей. Во время занятий невозможно избавиться от большинства из них, необходимо позволять им проплывать мимо, не реагировать на них и не развивать – это сложно.

    Повторением слов определённой мантры перед началом практики, мы заставляем наш ум вибрировать на другой частоте, помогаем успокоить ум. Само пение непосредственно подготавливает органы дыхания к интенсивной работе.

    Когда мы произносим определенную последовательность звуков, мы дотрагиваемся кончиком языка до точек меридианов, расположенных на верхнем нёбе. Оттуда сигнал поступает в гипоталамус (одну из наиважнейших эндокринных желез нашего тела), а затем стимулирует шишковидную железу, которая начинает излучать, а частота вибрации нейронов головного мозга при этом повышается. За счет этого, разрушаются старые паттерны и им на смену приходят комбинации нейронов нового качества, несущие высокие вибрации.

    Практикуя, очень скоро Вы станете более спокойны, уравновешенны, а Ваше эмоциональное состояние ничто не сможет выбить из колеи. Вы станете притягивать к себе исключительно положительные обстоятельства и людей, находящихся с Вами «на одной волне».

Возьмите с собой небольшую бутылочку с негазированной водой. Во время занятия рекомендуется пить, особенно перед релаксацией.

    • Наденьте удобную, свободную  (лучше в белых тонах) одежду.

    • Плед или покрывало, чтобы накрыть себя в процессе релаксации.

    • Так же, для релаксации можно взять с собой носки.

  • Очень важно строго соблюдать последовательность упражнений, запрещено менять их местами, пропускать (если сложные). Необходимо постараться выполнить хотя бы несколько секунд, а так же – не превышать допустимого времени на выполнение упражнения.
  • Выход из «Зоны комфорта» — преодолевайте себя каждый раз! Если нет сил выполнить определённое упражнение в течении заданного времени, то пробуйте сделать его хотя бы несколько секунд, с каждым последующим занятием увеличивая время на 10-20 единиц.
  • После практики необходимо вымыть из организма токсины и пополнить запасы влаги, поэтому не ограничивайте себя в питье воды. Не принимайте водные процедуры (душ, ванна) в течении 3-х часов после занятий – сохраняем приобретённый энергетический баланс.